MENU NOWE1

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM

Po ostatnim czasie nauki do inżynierki, ciągłego zabiegania i braku sił na cokolwiek, czas wrócić do życia :)) Dziś postawiłam na witaminową bombę, pyszną i łatwą w przygotowaniu, ze szpinakiem w roli głównej.
Być może szpinak dla wielu osób kojarzy się ze zmorą dzieciństwa, ale zapewniam, że w koktajlu jego smak jest niewyczuwalny, a to co dobre – czyli składniki odżywcze zostają. Świeże i chrupiące listki zawierają między innymi witaminę C, witaminy z grupy B, potas i magnez. A w połączeniu z owocami dodadzą energii na cały dzień. Jeżeli szukacie smacznego, a przy tym zdrowego koktajlu, to przepis przypadnie Wam do gustu :))

Składniki:

120 g świeżego szpinaku
jabłko
banan
2 szt. kiwi
1 duża pomarańcza
miód/mleko/woda według uznania J

Przygotowanie

Szpinak umyć, porwać liście na drobne kawałki. Owoce obrać i pokroić na małe cząstki. Całość zmiksować blenderem. Dosłodzić do smaku miodem i rozcieńczyć wodą mineralną, bądź mlekiem. 
Z przepisu wychodzi około 1 litr napoju.



Smacznego!








3 komentarze:

  1. Wygląda pięknie!

    OdpowiedzUsuń
  2. Zawsze się zastanawiam czy mój blender dałby radę listkom :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy dużych liściach warto je porwać na mniejsze kawałki :)

      Usuń